Hoe je als een marathonloper werk maakt van werk

Tips om jouw marathon succesvol uit te lopen en je ideale werk te realiseren

 

Je hebt een beeld van het werk dat je wilt doen.

Je voelt ook dat je er warm voor loopt. Het is het werk dat je het allerliefste doet. Jouw vuurtje gaat ervan branden.

Maar iets weerhoudt je ervan om te beginnen om er werk van te maken. Je stelt het steeds maar uit.

Of misschien ben je er wel aan begonnen, maar is het proces gestokt. En ben je gedesillusioneerd afgehaakt. Terwijl het beeld van jouw ideale werk wel in je hoofd rond blijft spoken.

Van tijd tot tijd hoor ik van mijn coachklanten, dat het hen overkomt.

Dat is jammer, want dat hoeft niet zo te zijn.

Vergelijk werk maken van werk eens met het lopen van een marathon.

Als marathonloper heb je een duidelijk doel voor ogen. Jij wilt de eindstreep halen.

Doelbewust, gestaag en vasthoudend ga je door. Ook al word je tijdens het lopen op sommige momenten op de proef gesteld, als loper ga je niet zomaar aan de kant zitten of haak je af als het even tegen zit.

Bij werk maken van werk zou het niet anders moeten zijn.

Ik geef je een aantal tips om jouw marathon van werk maken van werk succesvol uit te lopen. En binnen de door jou beoogde tijd.

 

Als een marathonloper werk maken van werk

 

Zorg dat je goed voorbereid aan de start verschijnt

 

Een goede voorbereiding is cruciaal voor succes.

Niet alleen voor het lopen van een marathon, maar ook voor het werk maken van werk.

Voor het lopen van een marathon is het voor iedereen duidelijk, dat je goed voorbereid aan de start moet verschijnen. Al maanden van tevoren train je gedisciplineerd volgens een strak schema.

 

Maar hoe is dat met betrekking tot het werk maken van werk?

Ik zie dat menigeen dan gelijk van start gaat. Soms amper voorbereid.

Ze hebben geen trainingsschema. Geen duidelijk plan. Misschien zelfs geen helder doel voor ogen. En hebben ze dat wel, dan zijn ze vaak onvoldoende toegerust om hun doel succesvol te realiseren.

De kans dat zij de marathon van werk maken van werk succesvol uitlopen is klein. De kans is daarentegen groot dat ze na tegenslagen gedesillusioneerd afhaken.

 

Ik geef je een aantal tips om goed voorbereid aan de start te verschijnen voor het werk maken van werk:

 

1.  Zorg dat je fysiek een plek hebt waar je kunt werken aan werk.

Zorg voor een eigen ruimte of een eigen werkhoek.

Zorg ook voor goede voorzieningen op je werkplek. Denk aan een computer of laptop, printer, telefoon.

Kun je in je eigen huis geen werkruimte creëren of vind je het prettig om ’s ochtends naar je werk te gaan? Regel dan een werkruimte elders.

 

2.  Maak voor jezelf een schema betreffende de tijden of dagdelen dat je expliciet werk maakt van werk.

Je zou dat jouw trainingsschema kunnen noemen.

Communiceer dat ook met anderen. Zodat zij weten op welke momenten jij niet gestoord wilt worden omdat je aan het werk bent.

En houd jezelf aan je werkschema.

 

3.  Zorg dat je het fundament voor werk maken van werk hebt staan.

Concreet betekent dat:

 

 

Bepaal het moment van je eigen startschot, je finish en je doorlooptijd

 

Bij werk maken van werk ga je een wedstrijd aan met jezelf.

Bepaal je eigen startschot. En houd je daaraan. Wil je bijvoorbeeld starten op 7 april, start dan ook op die datum.

Bepaal wanneer je de finish bereikt wilt hebben en hoe de doorloop eruit gaat zien.

Eenmaal begonnen met lopen, loop dan door.

Houd tussentijds de vinger aan de pols en controleer of je nog op schema zit.

Loop je achter op je schema, verhoog je tempo. Concreet kan dat betekenen dat je (tijdelijk) wat extra tijd reserveert voor het werk maken van werk.

Is het beoogde tempo voor jou te hoog en krijg je bij wijze van spreken last van steken in je zij, schakel dan even terug en doe het wat kalmer aan. En gun je dan wat extra tijd voor ontspanning.

En misschien loop je wel zo lekker, dat je je tijdschema bij kunt stellen en eerder dan beoogd de finish kunt bereiken.

 

 

Gebruik je tijd optimaal en zorg voor een goed ritme

 

Zoals een loper zijn loopritme heeft, zo houd jij je werkritme aan.

Zoals een duurloper zijn herstellopen heeft om de afbraak van afvalstoffen na een wedstrijd of zware training te bevorderen, zo zorg jij naast het werken aan werk voor voldoende beweging en ontspanning.

Zorg ook voor voldoende rust en gezonde voeding.

 

 

Als je dat prettig vind, sluit je dan aan bij een groep

 

Dan loop je jouw race niet alleen.

Samen lopen met anderen kan ondersteunend en heel stimulerend zijn. Je kunt je aan anderen optrekken.

Ik hoor dat ook met regelmaat van deelnemers aan de 3-daagse training ‘Bouw je ideale loopbaan’.

Bovendien kan in een groep op sommige momenten een andere loper het voortouw nemen en jou in zijn kielzog meenemen.

 

 

Zorg voor supporters die je aanmoedigen om door te gaan

 

Weet je gesteund door mensen uit je omgeving. Vooral op momenten dat je niet zo lekker loopt. En dat je minder vooruitgang boekt dan je had gehoopt.

Of als het even echt tegenzit. Bijvoorbeeld bij het doen van je onderzoek. Dat je er achter komt dat je het niet in goede sector zoekt.

Goede supporters houden je dan op de been.

 

 

Als een marathonloper werk maken van werk brengt je in de flow

 

Als een marathonloper werk maken van werk klinkt als erg gedisciplineerd.

Dat is het ook.

Maar de beloning is groot. Je hebt alle kans dat je in de flow komt. Net als een marathonloper maak je endorfine aan.

Deze stof werkt euforisch en vermindert depressies, met als gevolg dat stress, angst of somberheid sterk afnemen. En je zekerheid versterkt.

Zo kom je dan als een stevige loper een organisatie binnen.

 

 

Kun jij bij het lopen van jouw marathon van werk maken van werk een goede trainer of coach wel gebruiken?

Neem gerust vrijblijvend contact met me op via telefoon (0575-544588 / 06-54762865) of via e-mail (marlene@lifeworkdesign.nl)

Graag maak ik tijd voor je vrij.

 

 

 

 

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *